We zijn nu een aantal weken met z’n allen thuis aan het werken. Voor de een best wel prettig, voor de ander een uitdaging. Het is in ieder geval een heel andere beleving dan met collega’s of leerlingen om je heen. De dagen lijken meer hetzelfde en al die videocalls kunnen veel extra energie kosten. Om het zo leuk mogelijk voor jezelf te maken hebben wij een aantal goede tips verzameld.
Dagstart
Zorg ervoor dat je elke ochtend met je team een dagstart hebt door middel van een videocall. Iedereen vertelt wat zijn/haar doel is van die dag. Dit zorgt ervoor dat je een stok achter de deur hebt om op tijd te beginnen met werk, je weet wat je prioriteiten zijn, je ziet je collega’s meteen weer en je blijft van elkaar op de hoogte.
Opgeruimd staat netjes!
Zorg dat je werkplek opgeruimd is. Besteed ook een beetje extra aandacht aan het leuker maken van je werkplek, door bijvoorbeeld een plantje neer te zetten. En ruim aan het einde van de dag je bureau weer op, om het onderscheid van werk en privé zichtbaarder te maken.
Staand werken
Waarschijnlijk zit je veel meer dan op je werk, waar je door de klas loopt of een ommetje naar de koffiemachine maakt. Probeer daarom eens een tijdje staand te werken. Zet je laptop op een verhoging (bijvoorbeeld een stapel boeken) of doe een belletje/videocall terwijl je staat.
Working 9 to 5…
Houd vaste werktijden aan. Het zorgt voor meer structuur. Vooral ook voor mensen die de neiging hebben om altijd maar door te gaan, is het thuis nog veel belangrijker om echt af te sluiten op een vast tijdstip. Want voor je het weet zit je tot diep in de nacht door te werken…
Op weg naar werk
Start je dag met een rondje wandelen of fietsen naar je ‘werk’. Het is goed voor je ritme om te bedenken dat je echt ergens naartoe gaat. En het helpt echt om wat frisser achter je computer te beginnen.
Geen joggingbroek
In je makkelijke outfit met je pantoffels aan achter de computer gaan zitten? Klinkt verleidelijk, want ze zien bij een videocall toch alleen maar je hoofd. Maar voor je eigen structuur is het echt veel beter als je net zoals een normale werkdag een echte outfit en je schoenen aandoet.
Planken, push ups…
Vergeet niet te sporten! Juist nu heb je de mogelijkheid om tussendoor even vanuit je eigen woonkamer zelf wat oefeningen te doen of een online lesje te volgen. Zonder dat je daar veel tijd mee kwijt bent door het reizen naar de locatie, etc.
Energizers!
Word je een beetje suf van al die videocalls? Stop energizers in je online meetings! Bijvoorbeeld:
-Zet een muziekje aan en doe omstebeurten de dansbewegingen van je collega’s na.
-Laat je collega’s jouw instructies opvolgen: ‘Ga op de grond zitten, klap in je handen, ren zo snel mogelijk de trap op en af, etc.’
-Open een Google doc en laat iedereen daarop zo snel mogelijk een afbeelding/GIFje plaatsen die zijn/haar droom het beste representeert.
-Nog meer energizers vind je hier.
Focus
Zorg voor structuur door te werken in blokken en deel die aan het begin van je week al in. Bijvoorbeeld een focusuur, een blokje praktische dingen, een blok videocalls, etc. Deze blokken kun je ook met je hele gezin/huishouden afspreken. Heb je een blok afgerond, dan kan je even bewegen of jezelf belonen met iets lekkers als dat voor jou goed werkt. Zie ook de Pomodoro techniek vanuit de time management.
Verplaats jezelf
Houd bewust je pauzes in een andere ruimte. Zo zorg je ervoor dat je meer afwisseling in je dag brengt en even een andere omgeving hebt. Je kunt ook onderscheid maken in een plek waar je de videocalls doet en een plek waar je je focusuren hebt.
Werkplezier
Zorg af en toe ook voor wat ontspanning met je collega’s. Bijvoorbeeld een online potje Weerwolven of een ander spelletje. Of stuur elke dag een nieuwe challenge in jullie whatsapp-groep. En vergeet niet om online te borrelen! Laat je collega’s bijvoorbeeld allemaal dezelfde biertjes in huis halen en doe samen een digitale bierproeverij.
Heb jij meer leuke ideeën om iemand in het zonnetje te zetten? Laat het ons weten!
