030 265 7658 September Onderwijs

Meer ruimte, rust en werkplezier.

Gemiddelde beoordeling 8,9

Meer ruimte, rust en werkplezier.

Gemiddelde beoordeling 8,9

8-daagse cursus Mindfulness

In het kort

Heb jij ook veel aan je hoofd? Als docent heb je te maken met gevarieerde klassen, kritische ouders, uiteenlopende verslaglegging en hoge verwachtingen van de schoolleiding. In de cursus Mindfulness leer je meer te ontspannen in stressvolle situaties. De opbrengst: meer ruimte, rust en werkplezier!

Voor wie

De cursus Mindfulness is bestemd voor docenten die graag ruimte en rust in hun hoofd willen creëren. Tijdens de trainingsdagen en individuele coachgesprekken raak je bekend met de principes van mindfulness. Je doet inzichten op in stressmanagement en het managen van je werkdruk en leert ontspanningstechnieken die direct toepasbaar zijn in de praktijk. Met als opbrengst: meer ruimte, rust en werkplezier!

Wat het jou oplevert

  • Direct toepasbare mindfulness technieken
  • Een betere work/life balance: breng op verschillende manieren rust in je dag
  • Leer beter om te gaan met stress

Praktische informatie

Cursusvarianten
8 contactmomenten (incl. 3 coachgesprekken)
3 contactmomenten (incl. 1 coachgesprek)
Incompany (teamtraining op maat)

Startdatum
8-daagse cursus:
di 24 sept. 2019/ma 16 mrt. 2020
3-daagse cursus:
ma 23 sept. 2019/di 24 mrt. 2020

Deelnameprijs
Vanaf 599 euro per persoon (incl. btw)

Locatie(s)
Amsterdam & Rotterdam

Praktische informatie

Cursusvarianten
8 contactmomenten (incl. 3 coachgesprekken)
3 contactmomenten (incl. 1 coachgesprek)
Incompany (teamtraining op maat)

Startdatum
8-daagse cursus:
di 24 sept. 2019/ma 16 mrt. 2020
3-daagse cursus:
ma 23 sept. 2019/di 24 mrt. 2020

Deelnameprijs
Vanaf 599 euro per persoon (incl. btw)

Locatie(s)
Amsterdam & Rotterdam

In het kort

Heb jij ook veel aan je hoofd? Als docent heb je te maken met gevarieerde klassen, kritische ouders, uiteenlopende verslaglegging en hoge verwachtingen van de schoolleiding. In de cursus Mindfulness leer je meer te ontspannen in stressvolle situaties. De opbrengst: meer ruimte, rust en werkplezier!

Voor wie

De cursus Mindfulness is bestemd voor docenten die graag ruimte en rust in hun hoofd willen creëren. Tijdens de trainingsdagen en individuele coachgesprekken raak je bekend met de principes van mindfulness. Je doet inzichten op in stressmanagement en het managen van je werkdruk en leert ontspanningstechnieken die direct toepasbaar zijn in de praktijk. Met als opbrengst: meer ruimte, rust en werkplezier!

Wat het jou oplevert

  • Direct toepasbare mindfulness technieken
  • Een betere work/life balance: breng op verschillende manieren rust in je dag
  • Leer beter om te gaan met stress

Cursusprogramma

Het is fijn om vooraf inzicht te krijgen in wat je te wachten staat. Hieronder lees je in grote lijnen wat er in deze cursus aan bod komt.

8-daagse cursus Mindfulness:

Dag 1: Introductie van mindfulness: bewustwording

Wat is mindfulness? En hoe zou jij het toe kunnen passen in jouw dagelijkse praktijk? Maak kennis met de principes van mindfulness en ga aan de slag met de eerste ontspanningsoefening. Leer je automatische piloot te herkennen en oefen met het bewuster uitvoeren van je dagelijkse bezigheden.

Dag 2: Coachgesprek 1

In een coachgesprek ga je één-op-één in gesprek met jouw trainer/trainster. Tijdens dit gesprek wordt je door de trainer gecoacht om je persoonlijke leerdoelen te behalen. Deze persoonlijke leerdoelen stel je vast voordat je aan het coachtraject begint. Wij geloven dat je door middel van coaching het maximale uit elke training haalt.

Dag 3: Energie verdelen en voldoende ontspannen

Wil jij meer energie overhouden aan het einde van een drukke werkdag? Dan is het belangrijk om voldoende te ontspannen. Meditatie kan je hierbij helpen. Maak kennis met verschillende meditatietechnieken en ontdek hoe je deze zelf toe kan passen. Wordt meer bewust van je dagelijkse tijdsbesteding en breng met timemanagement technieken meer rust in je dag.

Dag 4: Coachgesprek 2

In een coachgesprek ga je één-op-één in gesprek met jouw trainer/trainster. Tijdens dit gesprek wordt je door de trainer gecoacht om je persoonlijke leerdoelen te behalen. Deze persoonlijke leerdoelen stel je vast voordat je aan het coachtraject begint. Wij geloven dat je door middel van coaching het maximale uit elke training haalt.

Dag 5: Stress de baas

Hoe kun je beter omgaan met stressvolle situaties op school? Leer jouw lichamelijke stressreactie te herkennen. Oefen met het nemen van ademruimte en leer meer ontspannen nee te zeggen.

Dag 6: Van verzet naar acceptatie: omgaan met negatieve gedachtes

Hoe kan je beter omgaan met negatieve gedachtes bij stressvolle situaties? Verwerf inzichten en handvatten om spanning los te laten. Onderzoek welke gedachtes je kunnen helpen bij stress situaties en leer meer ontspannen om te gaan met lastige situaties.

Dag 7: Coachgesprek 3

In een coachgesprek ga je één-op-één in gesprek met jouw trainer/trainster. Tijdens dit gesprek wordt je door de trainer gecoacht om je persoonlijke leerdoelen te behalen. Deze persoonlijke leerdoelen stel je vast voordat je aan het coachtraject begint. Wij geloven dat je door middel van coaching het maximale uit elke training haalt.

Dag 8: Beantwoorden van de laatste vragen en borgen van kennis

Krijg het antwoord op je laatste vragen over mindfulness. Je kan verschillende mindfulness technieken toepassen, hebt geleerd hoe je bewuster om kan gaan met je tijd en energie en kan meer ontspannen omgaan met stressvolle situaties.

Deze training incompany volgen?

Elke school is uniek, heeft haar eigen cultuur, doelstellingen en uitdagingen. Bij een incompany training vertalen we deze situatie naar een ontwikkeltraject op maat. We stellen samen het programma vast, zodat deze past bij de ontwikkelvragen van jouw team.

Deze cursus op maat voor jouw team of school? Neem gerust contact met ons op via tom@septemberonderwijs.nl of 030 - 265 7658.

Waar en wanneer

8-daagse cursus Mindfulness

Najaar 2019 – dinsdag – Rotterdam & Amsterdam
Dag 1 – Bijeenkomst 1 Di 24 september 14:30-17:30
Dag 2 – Coachgesprek 1 Di 8 (of ma 7) oktober  
Dag 3 – Bijeenkomst 2 Di 12 november 14:30-17:30
Dag 4 – Coachgesprek 2 Di 3 (of ma 2) december  
Dag 5 – Bijeenkomst 3 Di 14 januari 14:30-17:30
Dag 6 – Bijeenkomst 4 Di 10 maart 14:30-17:30
Dag 7 – Coachgesprek 3 Di 7 (of ma 6) april  
Dag 8 – Bijeenkomst 5 Di 12 mei 14:30-17:30
Voorjaar 2020 - maandag - Rotterdam & Amsterdam
Dag 1 – Bijeenkomst 1 Ma 16 maart 14:30-17:30
Dag 2 – Coachgesprek 1 Ma 6 (of wo 8) april  
Dag 3 – Bijeenkomst 2 Ma 11 mei 14:30-17:30
Dag 4 – Coachgesprek 2 Ma 8 (of wo 10) juni  
Dag 5 – Bijeenkomst 3 Ma 21 september 14:30-17:30
Dag 6 – Bijeenkomst 4 Ma 5 oktober 14:30-17:30
Dag 7 – Coachgesprek 3 Ma 2 (of wo 4) november  
Dag 8 – Bijeenkomst 5 Ma 30 november 14:30-17:30

3-daagse cursus Mindfulness

Najaar 2019 - maandag - Rotterdam & Amsterdam
Bijeenkomst 1 Ma 23 september 14:30-17:30
Gesprek Ma 7 oktober  
Bijeenkomst 2 Ma 4 november 14:30-17:30
Voorjaar 2020 - dinsdag - Rotterdam & Amsterdam
Bijeenkomst 1 Di 24 maart 14:30-17:30
Gesprek Di 7 april  
Bijeenkomst 2 Di 12 mei 14:30-17:30

 

Investering

De kosten voor de 8-daagse cursus Mindfulness bedragen 1.997 euro per persoon.

Wij bieden de cursus Mindfulness ook aan in een verkorte variant van 3 contactmomenten. De kosten van deze 3-daagse cursus bedragen 599 euro per persoon.
Tip: Deze kosten kunnen vaak worden opgevangen door het opleidingsbudget uit je CAO.

Deze kosten zijn inclusief materiaal en BTW.

‘Ongemotiveerd en inspiratieloos ben ik de training binnen gestapt. Ik snakte naar nieuwe informatie, tips en inspiratie. Aan het einde van de training is dat zeker gelukt en nog veel meer: Ik heb er weer helemaal zin in!’ - Deborah

10

‘De twee cursussen die ik heb gevolgd bij September Onderwijs heb ik als leerzaam en positief ervaren. Het materiaal sluit goed aan bij de praktijk en de trainers waren duidelijk in de uitleg. Handige tips en tools meegekregen die ik kan inzetten!’ - Sue-ellen

9

‘De trainster ging tijdens de bijeenkomsten, maar vooral ook bij de individuele gesprekken, erg in op situaties die speelden in de klas. Het was fijn dat hierin meegedacht werd zodat je meteen de volgende dag in de klas aan de slag kon gaan.’ - Lonneke

8,0

‘'De coachingsgesprekken zijn écht gericht op jouw eigen situatie en je eigen problemen/uitdagingen.’ - R.F. van Look

9,0

Aanmelden en informatie aanvragen

Wil je je aanmelden voor deze training of meer informatie ontvangen? Vul dan onderstaand formulier in.

P.S.: Als je een optie neemt, reserveren we vrijblijvend een plaats voor je. Deze kan kosteloos worden geannuleerd.

Selecteer je aanvraag

10 + 11 =

Door het verzenden van het formulier gaat u akkoord met onze algemene voorwaarden en ons privacy beleid.

Inschrijven met een groep of deze training incompany?

Deze training liever op eigen locatie volgen? Benieuwd hoe wij het programma naadloos kunnen laten aansluiten op jullie leerdoelen en behoefte? We helpen je graag!

Bel voor meer informatie 030 265 7658